Sándwich
Ingredientes
1 pan pita
1 rebanada de pechuda de pavo cocida
2 rebanadas de tomates
2 rebanadas de quesillo
Ciboulette
Sal y pimienta
Preparación
Se debe tostar un poco el pan pita para que quede crujiente y sea fácil de abrir.
En un pocillo poner la mayonesa y el yogurt, mezclar hasta que quede homogéneo.
Abrir el pan tostado e introducir el pavo, las rebanadas de quesillo y tomate, luego agregar ciboulette picado fino, sal y pimienta a gusto.
Wrap de pollo
Ingredientes
¼ de pechuga de pollo cocida y cortada en tiras
1 wrap
1 cucharada de mayonesa Light
1 tomate pequeño
2 hojas de lechuga
2 hojas de espinaca
Preparación
Poner en un plato el wrap y agregar en el centro de la tortilla la mayonesa y las tiras de pollo.
Luego poner sobre el pollo las hojas verdes y el tomate cortado en cuadritos.
Enrollar el wrap y poner un moldadiente para asegurar que no se salgan los ingredientes.
Smoothie
Ingredientes
1 taza de yogur light o natural
½ plátano
½ taza de frutillas
1 taza de hielo.
Preparación
Picar en pequeñas rodajas toda la fruta y poner en vaso grande. Agregar el yogurt y el hielo y mezclar hasta que alcance la consistencia deseada.