Dieta de líquido y el Yogurt

DE LOS LÍQUIDOS

————————————————————————————–

No es el sistema ideal para adelgazar, pues se pierde tanto tejido adiposo como masa muscular. Necesita de estricta supervisión médica.

La dieta diaria está compuesta exclusivamente por líquido, se pueden tomar a todas horas. Los líquidos permitidos son jugos, caldos, purés de frutas o verduras, café, té, agua e
infusiones.

Menú base

• Desayuno: Jugo de fruta natural, té o infusión con sacarina.
• Almuerzo: Puré de verduras frescas.
• Cena: Jugo de frutas naturales o verduras frescas.

Dieta del Yogurt

Permite bajar entre dos y tres kilos en tres días, pero no debe ser repetida más de dos veces al mes. Diariamente debe tomar cuatro yogures con fruta, sustancias que ayudan a la digestión.

• De las fruta están permitidas las siguientes:
  – 125 gramos de arándaros,
  – una pera,
  – 150 gramos de frambuesas,
  – una manzana rallada,
  – 125 gramos de uva o una naranja.
• Sustancias para ayudar a hacer la digestión:
  – dos cucharadas de salvado de trigo,
  – dos cucharadas de germen de trigo o una cucharada de linaza.
• Se permite sacarina, sal y pimienta, y jugo de limón. De vez en cuando se puede mezclar el yogur con un huevo duro picado y dos cucharadas de perejil. Puede tomar té o café con sacarina.