Dieta de la fuerza aérea

LA DIETA DE LA FUERZA AÉREA

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• Día uno
  Desayuno: Café negro con sacarina y una tostada de pan integral.
  Almuerzo: Tres huevos y un tomate.
  Cena: 200 gramos de carne roja y abundante ensalada verde.

   

• Día dos
  Desayuno: Café negro con sacarina y una tostada de pan integral.
  Almuerzo: 200 gramos de carne roja y abundante ensalada verde.
  Cena: 200 gramos de jamón y un vaso de yogur.

   

• Día tres
  Desayuno: Café con sacarina y una tostada de pan integral.
  Almuerzo: Abundante ensalada verde, dos tomates y una naranja.
  Cena:150 gramos de jamón, ensalada de frutas y dos huevos.

   

• Día cuatro
  Desayuno: Café con sacarina y una tostada de pan integral.
  Almuerzo: 200 gramos de queso gruyer, un huevo y una zanahoria.
  Cena: Ensalada de frutas y un yogur.

   

• Día cinco
  Desayuno: 200 gramos de jamón y una taza de zanahoria rallada.
  Almuerzo: 250 gramos de pescado al horno y dos tomates.
  Cena: 300 gramos de carne roja.

   

• Día seis
  Desayuno: Café con sacarina y tostada de pan integral.
  Almuerzo: 250 gramos de pollo hervido y una fruta cítrica.
  Cena: Dos huevos y una taza de zanahoria rallada.

   

• Día siete
  Desayuno: Café con sacarina y tostada de pan integral.
  Almuerzo: 200 gramos de carne roja y una fruta cítrica.
  Cena: Todo lo que se desee pero con moderación.

Indicaciones:

• Beber abundante agua.
• Las ensaladas pueden aliñarse con hierbas, vinagre, limón, salsa de soya o mostaza.